العودة إلى صحة وأسلوب حياة
إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا بروسي
علم نفس • علوم وتكنولوجيا
4.0
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة
الفجوة الرقمية
نادية حجازي, نبيل علي
سعيد إلى الأبد
بول دولان
التفكير النقدي
جينيفر ويلسون
شجاعة أن تكون غير محبوب
إيشيرو كيشيمي, فوميتاكي كوغا
فن اللامبالاة
مارك مانسون
القضمة الأولى
بيي ويلسون
الحب السائل
زيغمونت باومان
كيف تحصل على الحب الذي تريده
هارفيل هندريكس
قابل للتخيل
جين ماكجونيجال
دفاعًا عن الأنانية
بيتر شوارتز
بروفيسور داخل القفص
جوناثان غوتشل
كيف تربي أشخاصًا ناجحين
إستير ويجيسكي
العقل في الليل
أندريا روك
وهم المعرفة
ستيفن سلومان, فيليب فرنباك
قوة الثقة بالنفس
إبراهيم الفقي
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.